小编为大家整理了睡前一盆水 保你健康还延年益寿，睡前说到中医相信大多数人就会想到穴位，盆水人体的保健每一个穴位都能对身体产生不同的影响，相信睡前一盆水 保你健康还延年益寿这篇文章能够对你的康还养生生活带来一定的帮助。

中医认为泡脚的延年益寿好处

中医认为，人有四根，睡前分别是盆水耳根、鼻根、保健乳根、康还脚跟。延年益寿四根中最基本的睡前就是脚跟。而现代医学认为，盆水人的保健脚掌上密布着许多血管，用热水泡脚能加快血液循环，康还促进脚腿部的延年益寿新陈代谢。

同时，热水具有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚部神经，可以使人感到脑部舒适轻松。不仅能加快入睡，还可有效地消除一天的疲劳。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护。

泡脚按摩四大穴位

1、揉搓涌泉穴

涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处，乃是肾经的首穴。按揉涌泉穴可以补肾气、泻火降压、强筋壮骨。每晚泡完脚，准备上床睡觉时，可以用双手掌心轮换着对涌泉穴进行按摩揉搓，每次揉按十余次。坚持揉搓此穴可以使手脚冰冷的症状减轻。

2、揉搓劳宫穴

劳宫穴位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。一手握拳，揉搓另一只手的劳宫穴，直至手心发热。两手交替进行。长期揉搓劳宫穴具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症。

3、按揉气冲穴

气冲穴位于腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处旁开两寸。此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，交替进行。此法可以促进腿部血液循环、温暖手足。

4、轻拍肾俞穴

肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处，即是通常所说的“腰眼”。坚持按摩、拍打肾俞穴，有助于增加肾脏的血流量，改善肾功能。

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